quinta-feira, 27 de outubro de 2011

O Guia da garota Phinérrima

Se prepare para uma boa noite de sono, zzzzz!!!
A verdade é que o melhor rémedio para uma pele boa e bom humor, está em dormir bem! Todo mundo merece uma boa noite de sono, e você sabia a grande parte da população não tem uma boa noite de sono??
Chato isso né? Mas saiba que algumas dicas funcionam e funcionaram comigo.
Eu não sou daquelas pessoas que encosta e dorme, não de jeito nenhum! Eu fico alguns bons minutos acordada até pegar no sono, e já fui muito de acordar no meio da noite.
Até que começei a seguir as dicas e hoje eu tenho um sono muito melhor que antes; E acreditem, minha pele ficou melhor!
- Primeiro, chegou a hora de dormir, diminua as luzes e se prepare para ficar em uma atmosfera mais calma. Já fui muito de deitar na cama e continuar lendo ou na internet com as luzes acessas, isso nunca fará com que fique com sono.
- Meu lema é: Fora da vista, fora da mente. Vou explicar: uma pessoa que já tem dificuladade para dormir, como eu, não pode estar rodeada de coisas que distraiam você. Tire as contas do quarto, tire os papéis do trabalho, isso tem que ficar na sala, escritório, cozinha...seja lá onde for e não no quarto. Se tudo estiver ao alcance da sua visão, provavelmente fará com que você pense nos problemas e nas coisas que precisa fazer e o sono não vai vir!
Isso vale com as roupas e bagunça pelo quarto. Se isso te irrita, arrume antes!
- Não assista Tv achando que isso vai te fazer dormir, você pode achar que programar a tv para desligar é a resposta, mas não. Você pode até achar que o som da Tv te faz dormir, mas a sua noite não será tão boa quanto dormir em silêncio.
- Tome um banho antes de dormir. O banho morno faz os músculos relaxarem, isso não é novidade para ninguém, mas nem sempre fazemos isso né?? Se você tiver dificuldade para dormir, te garanto que melhora 70%.
- Pode parecer coisa que a mãe fala pro filho, né? Mas não pense nas coisas que precisa fazer, nem na lista de compras, muito menos nas coisas que deixou de fazer no dia! Funciona!! Um exercício que faz o sono vir mais rápido é prestar atenção na sua respiração. Se isso não funcionar, pense no par de sapatos que está louca para comprar..zzzzzzz

9 comentários:

Achei, Gostei e Comprei disse...

Amiga,
tem dias que passo a madrugada inteira acordada, quando tenho projetos e compromissos muito importantes.
É um sofrimento, mas não tem muito o que fazer, tem que ter paciência mesmo.

Beijos,
Marcela
www.AcheieComprei.com

Vintage Fashion disse...

Arrasou nas dicas ... Nada como uma ótima noite de sono!!!


Bjs ♥
http://www.vintagefashion.com.br/

Julia Penedo disse...

adorei o texto!
bjss

www.blogdajupenedo.com
@blogdajupenedo

RetroMomentos disse...

Desse mal eu não sofro. Durmo demais! kkk bjuss

Nai disse...

Eu durmo que nem sonho,rs
Beijinhos
Nai Melo

Helena Pavan Guimarães disse...

Tem alguma dica de como as crianças dormirem a noite inteira sem chorar amiga???rs
Beijo
Helena

Oficina Chic disse...

O sono é muito importante para o nosso organismo, procuro dormir bem e relaxada todos os dias!
Beijos, Gabi

Camille disse...

esse post eh otimo pra mim que tenho insonia! amei!
bjs

lahti shirley disse...

otimo post e otimas dicas Tatty!

bjs